แม้ว่าผู้สูงอายุจะมีความกระตือรือร้นน้อยกว่าและต้องการพลังงานจากอาหารน้อยกว่าผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว แต่ความต้องการสารอาหารของผู้สูงอายุก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ผู้สูงอายุจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องมีการวางแผนมื้ออาหารสำหรับผู้สูงอายุเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นในแต่ละวัน ต่อไปนี้คือแนวทางบางประการที่สามารถช่วยคุณได้ในระหว่างการวางแผนมื้ออาหารสำหรับผู้สูงอายุ

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ผู้สูงอายุโปรตีนคุณภาพสูง

แม้ว่ากระดูกจะหยุดเติบโต เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ผู้สูงอายุแต่ร่างกายต้องการแคลเซียมเพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพของกระดูก กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง หากฟันของคุณไม่อนุญาตให้คุณเคี้ยวผักสด ให้กินผักที่ปรุงสุกแล้ว ผลไม้ดิบหลายชนิด เช่น ลูกพรุนและผลเบอร์รี่ มีเส้นใยสูงและยังคงนุ่มพอที่จะเคี้ยวได้ง่าย เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ผู้สูงอายุอย่างง่าย ๆ เช่น มันฝรั่งทอดกรอบ เพรทเซิล ถั่วเค็ม ป๊อปคอร์น ขนมแครกเกอร์ อาหารเย็นแช่แข็งในเชิงพาณิชย์ อาหารดอง เนื้อหมัก ทูน่าหรือปูกระป๋อง กะหล่ำปลีดอง ซอสสเต็ก ซีอิ๊ว และเกลือกระเทียม อ่านฉลากอาหารแปรรูป

บ่อยครั้งที่อาหารดังกล่าวมีโซเดียมในรูปแบบอื่นที่ไม่ใช่เกลือแกง ระวังส่วนผสมเหล่านี้ โซเดียมไนเตรต โซเดียมไบคาร์บอเนต โมโนโซเดียมกลูตาเนท โซเดียมเบนโซเอต และโซเดียมฟอสเฟต ซื้อซีเรียลธรรมดาที่ไม่หวานแล้วใส่ผลไม้หั่นบาง ๆ หรือลูกเกดและถั่วแทนน้ำตาล เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ผู้สูงอายุแต่ก็ให้วิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ด้วย จากการศึกษาพบว่าผู้ที่ดื่มระดับปานกลางมีความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวายน้อยกว่า ซึ่งมักเกิดจากหลอดเลือดอุดตัน การศึกษานี้เป็นอีกการศึกษาหนึ่งที่ยืนยันถึงสุขภาพของหัวใจสำหรับผู้ที่ดื่มสุราในระดับปานกลาง

หลอดเลือดแดงเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ผู้สูงอายุเพียงพอเพื่อจำกัดการไหลเวียนของเลือด นี่เป็นเพราะการตอบสนองการอักเสบเรื้อรังในหลอดเลือดแดง หลอดเลือดแดงแข็งตัวอาจทำให้หลอดเลือดแดงตีบลงได้ โดยที่เลือดไปเลี้ยงเนื้อเยื่อที่หลอดเลือดแดงไม่เพียงพอ แน่นอนว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย และหลอดเลือดอาจทำให้หลอดเลือดแดงแตกจนเกิดลิ่มเลือดอุดตัน (ลิ่มเลือดที่อยู่กับที่) ซึ่งจะหยุดหรือชะลอการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดแดง

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ผลก็คือการไหลเวียนของเลือดถูกบีบรัด เมื่อมันเกิดขึ้นกับหลอดเลือดหัวใจ อาจส่งผลให้หัวใจวายได้ และมันเกิดขึ้นทั่วร่างกาย เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ผู้สูงอายุและอวัยวะสำคัญอื่นๆ เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งขาสามารถทนทุกข์เมื่อขาดเลือดไปเลี้ยง หลอดเลือดมีปัจจัยหลายอย่างที่เพิ่มความเสี่ยง เบาหวาน การสูบบุหรี่ ความดันโลหิตสูง โรคอ้วน ความเครียด ภาวะซึมเศร้า การขาดการออกกำลังกาย